Faça 3 horas para evitar que o derrame volte

Muitas pessoas, depois de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), ou presos na dor da doença na auto-piedade, ou é que o efeito do tratamento é bom, acidente vascular cerebral, mesmo se passou, ele nunca azar de ainda ter um segundo acidente vascular cerebral. Em 2006, a China derrame de emergência do banco de dados de registro evento mostrou que pacientes com AVC em 22 hospitais no país, 41,5% eram recorrentes, e até 1 ano para a recaída no.

Existe uma maneira de reverter essa situação? Claro! Em primeiro lugar, é importante reconhecer que a prevenção do AVC após um acidente vascular cerebral é uma coisa muito importante e, juntamente com métodos razoáveis, pode impedir que a tragédia aconteça novamente. Especificamente, os métodos de prevenção incluem principalmente os seguintes aspectos:

1. Encontre e corrija os fatores de risco

Para acidente vascular cerebral, os principais factores de risco incluem a dislipidemia, a hipertensão, elevado açúcar no sangue, a homocisteína elevada e assim por diante. A probabilidade de acidente vascular cerebral no sangue dos pacientes hipertensos é seis vezes o normal, cerca de 80% são devidos a hemorragia cerebral causada por hipertensão; risco de acidente vascular cerebral em pacientes com o tipo 2 aumento de 2 vezes ao longo do normal; LDL colesterol (vulgarmente conhecido como “mau” colesterol) aumenta irá aumentar a extensão da aterosclerose, o sangue torna-se o fluxo de sangue pegajoso, lenta, reduzindo a quantidade de fornecimento de sangue para o cérebro; homocisteína pode danificar o endotélio vascular, o que resulta na deposição de lípido e Trombose, que por sua vez aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Então, não deixe de seguir as ordens do médico, o uso regular de hipolipemiantes, pressão arterial, glicemia, ácido fólico e outras drogas, controle de fatores de risco.

2. Prevenir e controlar ativamente outras doenças que podem causar acidente vascular cerebral
Nos derrames cerebrais, especialmente acidente vascular cerebral isquêmico, muitas vezes há lesões vasculares, como estenose vascular grave, que pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral isquêmico recorrente.

Alguns acidente vascular cerebral, embora o desempenho é acidente vascular cerebral, mas não pode ser a causa raiz dos vasos sanguíneos cerebrais, enquanto que em outros lugares, desta vez para prestar atenção a procurar outras causas possíveis do tratamento da doença e acidente vascular cerebral dado. acidente vascular cerebral e doença cardíaca reumática tal como a doença cardíaca coronária pode ser induzida, doença cardíaca reumática mais provável para formar êmbolos, uma vez embolia no cérebro, pode causar um acidente vascular cerebral; e causar doença cardíaca coronária aterosclerótica, placa, uma vez fora embolização Um derrame também pode ocorrer no cérebro.

3. Mude o estilo de vida ruim
(1) alimentação saudável. Há dois princípios fundamentais para uma dieta saudável: um é o equilíbrio, isto é, não pode ser um eclipse parcial, o outro é moderado, isto é, nada pode ser comido demais. Há muitos detalhes: você pode consultar as Diretrizes Dietéticas Chinesas (2016) ou consultar um nutricionista.

(2) exercício regular. Realizar alguns exercícios aeróbicos leves e moderados e treinamento de resistência pode ajudar a manter um bom estado de doença cardiovascular e cerebrovascular e também ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Pelo menos 3 a 5 vezes de exercício aeróbico de intensidade moderada por semana, 30 a 60 minutos por exercício, ou 10 a 30 minutos por dia, 30 a 60 minutos por dia; 2 a 3 resistências por semana Treine para exercitar um grande grupo muscular por todo o corpo.

(3) Mantenha um peso saudável. A obesidade é um fator de risco para níveis elevados de açúcar no sangue, pressão alta, colesterol alto, etc. Portanto, é necessário prestar atenção ao equilíbrio entre o consumo de energia e o gasto de energia na vida diária e manter um peso saudável. Então, que tipo de peso é o peso saudável? Pode ser calculado pelo IMC, IMC = peso (kg) / altura (m) quadrado, internacionalmente, 18,5 ~ 24,9 é normal, e a China acredita que 18,5 ~ 23,9 é normal. O método específico de manter um peso saudável é, na verdade, os dois acima, mantendo a boca e as pernas abertas, alimentação saudável + exercício físico regular.

(4) trabalho regular e descanso. Estabeleça bons hábitos de trabalho, evite ficar acordado até tarde, sedentário, evite mudanças de humor e outras razões que possam induzir o AVC.

(5) Pare de fumar. O tabagismo não afeta apenas os vasos sanguíneos do cérebro, mas também afeta o sistema cardiovascular, além de ser um fator de risco para muitos tipos de câncer.Portanto, fumar pode ser considerado prejudicial e não benéfico, portanto, o tabagismo deve ser completamente interrompido.

(6) Limitar a ingestão de álcool. Atualmente, a visão geral do álcool é que uma grande quantidade de álcool afeta a saúde do corpo.Uma pequena quantidade de álcool tem pouco efeito sobre a saúde.Portanto, é geralmente recomendado limitar a ingestão de álcool. Então, qual é o limite? Não exceda 25 gramas de álcool por dia. Para o vinho branco, isso é cerca de um ou dois.